¿TRABAJAR 8 HORAS NO FUNCIONA?

¿POR QUÉ LA JORNADA LABORAL DE 8 HORAS NO FUNCIONA?

La jornada laboral de ocho horas es un enfoque de trabajo obsoleto e ineficaz. Si quieres ser lo más productivo posible, tienes que soltar esta reliquia y encontrar un nuevo enfoque.

La jornada laboral de ocho horas se creó durante la revolución industrial como un esfuerzo por reducir el número de horas de trabajo manual que los trabajadores se vieron obligados a soportar en la fábrica. Este avance fue un enfoque más humano para el trabajo hace 200 años, sin embargo, posee poca relevancia para nosotros hoy en día.

Al igual que nuestros antepasados, se espera que trabajemos en jornadas de ocho horas, trabajando en bloques de tiempo largos y continuos, con pocos o ningún descanso. Diablos, ¡la mayoría de las personas incluso trabajan durante la hora del almuerzo!

Este enfoque anticuado del trabajo no nos ayuda; nos está frenando.

La mejor forma de estructurar tu día

Un estudio realizado recientemente por el Grupo Draugiem utilizó una aplicación informática para rastrear los hábitos de trabajo de los empleados. Específicamente, la aplicación midió la cantidad de tiempo que la gente pasaba en diversas tareas y lo comparó con sus niveles de productividad.

En el proceso de medir la actividad de las personas, tropezaron con un hallazgo fascinante: la duración de la jornada laboral no importaba demasiado; lo que importaba era cómo la gente estructuraba su día. En particular, las personas que eran religiosas acerca de tomar descansos cortos eran mucho más productivas que las que trabajaban más horas.

La relación trabajo-descanso ideal fue de 52 minutos de trabajo, seguidos de 17 minutos de descanso. Las personas que mantuvieron este horario tuvieron un nivel único de enfoque en su trabajo. Durante aproximadamente una hora a la vez, estaban 100% dedicados a la tarea que necesitaban realizar. No revisaron Facebook FB + 0.04% "muy rápido" ni se distrajeron con correos electrónicos. Cuando sintieron fatiga (nuevamente, después de aproximadamente una hora), tomaron descansos cortos, durante los cuales se separaron por completo de su trabajo. Esto los ayudó a sumergirse de nuevo en una nueva hora productiva de trabajo.

Tu cerebro quiere una hora, a 15 minutos de distacia

Las personas que han descubierto esta relación de productividad mágica aplastan a su competencia porque aprovechan una necesidad fundamental de la mente humana: el cerebro funciona de forma natural en chorros de alta energía (aproximadamente una hora) seguido de chorros de baja energía (15-20 minutos).

Para la mayoría de nosotros, este flujo y reflujo de energía natural nos deja vacilando entre períodos concentrados de alta energía seguidos por períodos mucho menos productivos, cuando nos cansamos y sucumbimos a las distracciones.

La mejor manera de vencer el agotamiento y las frustrantes distracciones es ser intencional con respecto a su día de trabajo. En lugar de trabajar durante una hora o más y luego tratar de luchar contra las distracciones y la fatiga, cuando su productividad comienza a descender, tome esto como una señal de que es hora de un descanso.

Los descansos reales son más fáciles de tomar cuando sabes que harán que tu día sea más productivo. A menudo dejamos que gane la fatiga porque seguimos trabajando en ello (mucho después de haber perdido energía y enfocado), y los descansos que tomamos no son verdaderos descansos (revisar su correo electrónico y ver que YouTube no lo recarga de la misma manera como dar un paseo lo hace).